科普免疫力调节之于疾病预防和治疗的重要

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免疫力的强弱决定人体抵抗病菌、病毒和消除自身的病变细胞（包括肿瘤细胞）等各种疾病的能力。

免疫力有几种称谓：老百姓称抵抗力；西医称免疫力；中医称正气、元气、卫气。

"免疫"一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，也就是防治传染病的意思。"免疫"一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

免疫力是人体自身的防御机制，防御什么？我们说免疫力太重要了，可以攘外安内。

“外”呢是它能识别和消灭外来侵入的异物，比如感染人体的细菌、病毒、寄生虫什么的，

“内”呢，他可以处理自身体内衰老、损伤、癌变以及死亡的细胞，更强一点的是免疫力还有它的火眼金睛，它可以识别和清除体内一些擅于变装的突变细胞和病毒感染细胞的能力，有了免疫力这些超凡脱俗的超能力，我们人类才可以在外忧内患下得以保全和长大。

人体的免疫器官

免疫器官就是驻扎在人体的防御部队大本营，免疫系统就像一个国家的军队，不同的国家军队的数量和素质都是不一样的，因此就表现出不同人免疫力的差异。

总的来说，免疫器官就是以淋巴组织为主的器官，为什么医生在确认炎症或肿瘤的时候总喜欢先摸下你的周围淋巴结是否有肿大，淋巴结肿大，就是第一个明显指征。

按功能，免疫器官分为中枢和周围免疫器官，大致这么理解，中枢免疫器官就是免疫细胞发生和成熟的场所（就是出生和操练的场所），周围免疫器官则是成熟的T细胞和B细胞定居和发生免疫应答的场所（也就是作战的场所）。

假如外部有病原微生物进入到人体（可以通过呼吸道、消化道、皮肤粘膜或伤口），免疫系统就会引起一系列的协同反应，不同的免疫细胞就会协同作战，共同把这些微生物全部清除出去。

空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。

虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。

机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。

但机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。

只要一个人的免疫力没有受到外因破坏而降低，人就不容易生病。反之，免疫低下是造成各种疾病的主源，一般低下者生小病，严重低下者生大病（如癌症），完全丧失者将危及生命。

从医药学的观点来看：所有癌症都属于免疫功能缺陷症，

美国医学科学家威利先生说过“凡是传染病以外的疾病都是免疫功能失调所致。”

作为人体健康屏障的免疫系统一旦出现异常，就会发生相应的疾病。据了解，免疫功能异常常表现为免疫功能过高或过低，过高或过低都会带来疾病

美国哈佛大学波拉安博士研究发现，人类目前有余种疾病都与免疫功能低下有关。

目前已有证据表明，几乎所有的疾病都与机体自身免疫功能失衡有关，所以说免疫功能异常是百病之源。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作:

感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。

经常感到疲劳，工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

伤口容易感染，身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

娇气的肠胃，在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

免疫力过高

任何事物都是两面的，是双刃剑，不可过于强调其一。免疫力过高，免疫功能异常亢进，人体也会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的"过敏"。

此时几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况，严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病。

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大。

如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

免疫监控（监视）功能失调——免疫系统不能及时识别和清除体内产生的变异细胞，这是产生肿瘤、发生癌变的主要原因和决定因素。

由癌症免疫学的角度观之，癌症是人体免疫系统功能低下无法在细胞癌化初期发现并消灭它们，而使其有可乘之机发展为癌肿瘤所致。癌症病患的免疫力也会影响病情恶化的速度与治疗的效果。因此癌症患者若能提高自身免疫力，对于抗癌成功将很有帮助。

关于先天及后天免疫系统

人体内的免疫系统可区分为先天免疫及后天免疫两部分。前者是体内对抗异物的第一道防线，只要侦查到异常的细胞就先予以歼灭，之后才会进一步详细调查这些细胞有何异常之处。

后天免疫系统对于外来物、异常细胞的反应速度不若先天免疫快，需要在体内蕴酿一段时间后才会产生效果，因为他们必须整合来自树突细胞所提供关于病菌的资讯（抗原），再发动计划性的攻击。

B细胞与T细胞是后天免疫系统的重要组成，

B细胞能产生抗体表现在细胞膜或释放出去，不同种类的抗体会辨认不同的病原（抗原）并与之结合，此时抗体会结合于病菌的表面而将其标示为外来物，而身体便知道这是危险的物质必须要被消灭。免疫系统功能健全时也会有抗体将癌化的细胞标示出来，并进一步将其歼灭。

T细胞又可分为杀手T细胞、辅助T细胞、调节T细胞等。其中杀手T细胞会藉由细胞表面的抗原特征辨识出癌细胞，并释放细胞毒素对癌细胞发动攻击，因此能消灭受感染或癌化的细胞。

T细胞追杀肿瘤细胞全过程

癌症以及癌症药物会削弱免疫力

骨髓是制造白血球（免疫细胞）的重要组织，癌细胞侵入骨髓时会严重影响血球的新生，削弱免疫系统的功能，因此当癌细胞侵犯骨髓时会而影响免疫力。

而许多癌症治疗药物（如化疗或标靶药物）也会减损骨髓的造血功能进而影响免疫力。因此癌症治疗过程中，医师也会注意病患的免疫力，给予适当的抗生素，以避免发生严重的细菌感染而危害性命。

作为免疫学界的顶级专家，国际免疫学中心主任、“”项目首席科学家尹芝南教授指出：

免疫功能没有说高就是好，或是低就是不好，要讲究平衡。

可遗憾的是，目前缺乏中国人群免疫功能的健康参数，生物医学界不知道多高是高，多低是低。但是，如果可以通过免疫评价、动态观察，发现免疫功能一直在上升，或是免疫功能一直在下降，那就是不好。“平衡，才是最好。”

如果免疫功能变低，就容易发生感染或是肿瘤，

如果免疫功能过强，就容易发生自身免疫性疾病。

尹芝南教授说：“一般来说，人在40岁以前，免疫功能相对稳定，过了40岁以后，免疫功能会开始逐渐下降。”

因为正常人随着年龄的增长，胸腺和骨髓造血功能下降，机体免疫力也会逐步下降，“下降的坡度不同，决定了寿命。

”此外，影响免疫功能的因素还有很多，例如情绪、药物等，基本上关于健康问题都与免疫问题相关。

人体的免疫系统是由免疫细胞构成，造成免疫力下降的原因就是因年龄增长导致免疫细胞的数量和质量不断持续衰退，再加之外部因素影响，人患病的几率就会大增。

那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢?

对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。

针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有"一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑"的说法，

具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。

调节免疫力的方法

一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过毫升，黄酒不要超过毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去"吃"掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

七，足部按摩也可增强免疫力。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是:盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓次。换脚，也是来回连续搓次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。

除了自身锻炼以及注意饮食和心理调节外，积极主动进行免疫预防接种以及接受干细胞回输等细胞免疫方法进行主动应对，在现代社会是非常有必要的。

对于婴幼儿和老年人而言，要么自身免疫系统尚未形成完善，要么随着年龄增长自身免疫系统老化功能下降，这个时候为宝宝和老人预防接种相关疫苗，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，对于预防疾病，提高生活乃至生命质量，甚至大幅降低生命维护成本非常必要。

虽然进行细胞免疫治疗和预防，目前还未完全在政策层面放开，但从日趋成熟的研发水平以及非常鼓舞人类的应用前景来看，这只是时间问题。

毕竟，我们人本身就是细胞组成。从人体细胞入手增强新陈代谢功能调节平衡免疫力对于延缓衰老和治疗疾病是治本，更是治病治未病的表达。

细胞医疗技术的出现，是国际医学界在生命科学探索中取得的重大医学成果，免疫细胞主要作用于人体免疫能力的增强，而干细胞则专注于修复和改善人体细胞的功能价值，合力维护人体组织功能正常运转，免疫细胞与干细胞共同保障了人类身体的健康。

本来免疫细胞是我们身体中的“军队”，守护着我们的健康，如果一旦它开始衰竭，那么疾病就会趁虚而入，侵蚀我们的身体。

近年来，在国际医学界兴起的免疫疗法正在改变传统医学发展的格局，成为新的技术手段，让越来越多的人从中受益。通过对免疫细胞的储存培养后移植回人体，补充体内的免疫细胞，调节免疫系统，从而增强免疫能力抵抗各种疾病。

事实证明，免疫细胞具有提高免疫力，抵抗疾病，延缓衰老的显著作用，为人类的身体健康建立起强大的屏障。

来源：紫翔思享