保护卵巢一定得知道的6个饮食习惯，女生都

卵巢和子宫是女性极为重要的器官，如何保养卵巢和子宫就成为了女性追逐美丽的不懈行动！

卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举！

女人该如何保养子宫卵巢？

1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2、远离冰冷辛辣等刺激性食物。因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

4、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

5、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

6、月经期间的饮食和作息都要更注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的、辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

声明

杜彩萍中医师出生于中医世家，自幼学医，执业后跟随祖宗身后继续进修，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，所公开的都是家传秘方，藏方，及我的临床验方，秘方,方便大家用，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此杜彩萍中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，尽自己微薄之力帮助更多人健康，感恩一路有你们！

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杜医生私人







































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