颈椎病怎样来预防nbsp生活中做到以

防止颈椎的损伤

做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈堆和其他部位的损伤，如从事体育、舞蹈等职业的人和上体育课的学生，在动运之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使人体的应激能力与之相适应。从而防止运动中损伤。

二保证良好的坐姿

从事会计、写作、骗校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，因为从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33CM的距离

三防止颈椎外伤

青少年的某些体育活动和游戏，尤其跳水、垫上运动、头顶重物等，应特别注意。

四及时消除颈咽部的炎症

急慢性咽炎、扁桃腺炎、颈部软组织感染、颈淋巴结炎应及时看医，防止沿淋巴系统向颈椎及关节囊扩散。

五使用的枕头要适宜

适宜的枕头对预防颈椎十分有益，且简而易行。应该提倡低则卧。俗话说“高枕无忧”，其实不然，从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成颈项部劳损，长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要因素。

摘要：久坐、坐姿不正确，低头，角度不科学......都可以导致颈椎问题。空闲下来可去有关养生会所保养保养。珍爱生命，别让椅子弄死你！