有灸友问身体寒湿会怎样知道了会吓你一

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艾灸时间：应该是循序渐进地,以自己适宜为度。刚开始艾灸的人,不要急于上太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。

一般腰腹部的艾灸时间大约在30—40分钟,肢体艾灸大约在15—20分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。

关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法;

足三里是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气;

命门穴。命,人之根本也,门。出入的门户也,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本。

上述穴位有效结合,可以驱寒邪，补正气，通经络。

世纪寒潮来袭，太多人为手足冰冷的问题苦恼，人会生病，大都是由于寒邪淤积体会产生的，特别是人到中年以后。

另外告诉大家一个不是秘密的秘密——寒邪是造成肥胖的元凶——身体的自我保护机制会在你受寒凉的时候启动，分泌大量的脂肪来抵御寒邪对你身体造成的伤害，尤其是腹部寒冷会分泌脂肪来包裹脏器，免受寒气伤害，长期累积除了肥胖，还容易连累脏器的功能，造成病变。

体内寒湿的表现：

*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

*　舌苔发白，代表体内有寒湿。

*　反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

*　口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

*　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

*　流清鼻涕，代表体内有寒。

*　流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

*　感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　

*　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

*　脸上长痘和斑，代表体内有寒。

*　长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

*　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等症状，疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢？一是拿到太阳底下去晒，二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。

人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物，多出汗，湿就会随着汗液排出了体外。

现在的人，普遍贪吃寒凉、冰镇的食物，而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果，造成现代人的身体湿重、寒重，这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。

可现在的人最怕的就是出汗，天一热就躲在空调房间里，错过了身体自动排汗的机会；平时的体力劳动也是越来越少了。

现代社会的进步就是方便、快捷，就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。

寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服，此时需艾灸，就像是用太阳把衣服给晒干，是最适合的方式，坚持下来你就会发现惊喜！

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