长期抽烟的人,早起这5种表现,若是占了1

香烟和酒精一样，是不少人离不开的精神食粮，但是，香烟却也和酒精一样，被世界卫生组织誉为“一级致癌物”，是明确会致癌的物质。

调查显示，86%的男性和49%的女性肺癌是由吸烟引起的，而即使是被动吸烟，患肺癌的危险也要增加24%。

而吸烟的年龄越早，患肺癌的危险就越大。烟龄60年者的肺癌死亡率要比烟龄20年者高出百倍左右。

那么，吸烟的人，该如何判断自己肺部的健康呢？

长期抽烟的人，早起这5种表现，若是占了1个，劝你还是快戒烟吧！

表现一、脑袋昏沉，无力

一般来讲，经过一晚上的睡眠之后，晨起脑袋应该是清醒的，但如果早晨大脑昏沉、无力，就要小心了。

肺是气体进行交换的场所，若是肺功能好，身体的供氧就会充足，大脑也会清醒；但若是肺部受损，肺获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，所以容易出现全身无力，脑袋昏沉的感觉。

表现二、喉咙发痒，吞咽疼

早上起床后，若你发现自己喉咙里面干燥，并且还伴有吞咽疼，同时，还有喉咙发痒，当吃完早餐或者喝点水后会慢慢缓解。

这个时候，很可能你已经患有咽喉炎或者支气管炎，需要控制烟瘾了，是由于咽喉长期受到香烟中尼古丁等有害物质的刺激，而产生的炎性反应。

表现三、咳嗽胸闷

早起后，应该是呼吸很顺畅的，但如果经常感觉胸闷，咳嗽，就可能是肺部病变的表现。

若出现干咳、无痰液，或有少量白色唾沫，可能是肺部的毒素多到无法通过正常渠道代谢，最后通过咳嗽来排毒。

同时，抽烟是慢支最常见的病因，每日抽烟达到20支，抽烟5年以上的人，都有慢性支气管炎的可能。

表现四、淋巴结凸起肿大

淋巴是人身上的一种无色透明的液体，在淋巴里有很多淋巴细胞，它对人体的免疫系统有着非常重要的作用，可以有效地增强人体免疫力。

一旦出现异常肿大凸起，并且在按压的时候坚硬、疼痛，就一定要提高警惕了，检查下是否肺部出现了疾病问题，会不会是吸烟导致的淋巴结结节。

表现五、大小便不畅

我们的肺部除了可以帮助我们呼吸，还可以帮助我们排泄等，它会把人体肾脏中代谢的废水输送到膀胱，所以人们早上会出现小便的情况，若是肺部功能减弱，早上上厕所的时候就会出现尿不尽等现象。

且中医认为，肺和大肠相表里，当肺部堆积毒素多的时候，肠道功能也会下降，可能会有不正常的淤积，导致便秘的发生。

虽然常说吸烟有害健康，那么一天到底能抽几支烟？

烟中的尼古丁是造成抽烟上瘾的“元凶”，它能刺激人脑受体，从而释放出多巴胺。多巴胺就是一个“兴奋剂”能让人感觉到兴奋、愉悦，因此，很多人把抽烟当做是提神和舒缓压力的好方法。

但是，危害最大的也是尼古丁，假如说把尼古丁直接注射到人体内，不过也就三支香烟所含的尼古丁量。所以戒烟是健康的首选！但如果你暂时戒不了烟，一天的烟量最好控制在5根以内。

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