你在北方的暖气中汗流浃背，我在南方的被窝

据说：北方冬天靠暖气，南方简直就是在靠一身正气！我在南方的艳阳里大雪纷飞，你在北方的暖气里四季如春。南方人抗冻人物属性高。北方人抗冻装备等级高！南方是湿冷，是魔法攻击，穿再多都没用！北方是干冷，是物理攻击，多穿一点就行了。

其实南北冬季的差异，归根结底就是“干冷”和“寒湿”之间的差异。北方干冷，气温特别低、风一般很大，就要尤其注意防寒、防风、防燥；南方湿冷，很多没有暖气，就要注意防寒、防湿。

一场秋雨一场寒

十场秋雨要穿棉......

冬雨却最无情

不得不说

小编真的很讨厌冬天

除了变得寒冷干燥、要穿秋裤外

还有就是

吃得多，吃得多~~

入冬后

不单胃口长了

火气也不小呢~~~

吃了点油腻或者是辛辣的东西

痘痘、口腔溃疡、牙龈炎、便秘等等就一个接一个来了

这时候，说明我们身体“内火”旺盛

很多人都会将它当成“实火”

所以选择清热泻火的药物来进行治疗

但是效果并不佳

其实，很多时候这种火都为“虚火”

不及时“灭”火

体内的毒素就会残留过多

引起多种疾病

“内火”旺盛

冬季养生就要注重滋阴润燥降火

我们会选择多喝水来滋阴润燥

但是光靠喝水还解决不了“体渴”的问题

这个时候我们“七分养”就要多吃“滋阴”的食物

辛辣食物、烟酒等要尽量控制，吃辣后最好吃点酸，能滋阴润燥、缓解上火，如柚子、山楂、西红柿等。此外，冬季进补要讲究“平补”，莲藕、杏仁、百合、银耳、荸荠、梨、蜂蜜等，都是不错的养阴食物。

另外“三分治”当中给大家推荐三款滋阴润燥效果佳的药材

一起看看吧！

还是不急哈

开看之前

先看看虚火是啥？

症状有哪些？

虚火概念有点难理解~~

这里就不放上来了，怕把大家弄糊涂了~

我们就直接来看一看虚火症状有哪些？

虚火一般表现为目干涩痛，口干燥，口舌生疮，咽干声沙，干咳少痰，鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛，五心烦热，骨蒸潮热，心烦多梦，耳鸣耳聋，舌红苔少等。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

1.《唐本草》：主风虚热气。

2.《本草拾遗》：主补益，强气力。取子压取汁和油涂头生发，去风痒，初涂发脱，后生如漆。

3.《海药本草》：主上气咳嗽。

4.《南宁市药物志》：清凉解毒，治喉痹。

5.广州部队《常用中草药手册》：润肺化痰，生津止渴。

余甘子是健身治病的药用植物，其果实在我国作为民间中药已有近两千年的历史。余甘子果实味酸微涩，清热凉血，消食健脾，生津止渴。主治血热血瘀，消化不良，腹胀，咳嗽，喉痛，口干及维生素C缺乏症。在藏药中，余甘子主治培根病、赤巴病、血病、高血压病等。近年研究结果表明，余甘子具有抗炎，抗氧化，抗衰老，保肝等作用。

《中药大辞典》对余甘子的药用价值阐述为“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身疗效，余甘子与防治高血压、高血脂、抗衰老、保肝、健胃、美容、减肥、排金属毒、糖尿病等治疗功效有关。

润肺化痰，生津止渴，降低血压，增进食欲，可治喉炎和乙肝炎，常吃余甘子，有医疗和保健功效，在民间应用广泛，能明显治疗和预防胃癌，对乙肝、高血脂、高血压、高血糖等均有较好的疗效。治疗咽喉不适、烟酒过度、胆道蛔虫绞痛等等，更是立竿见影。此外，余甘子的根、茎、叶均可入药，用余甘子叶作药枕，民间早已广为流传。

龙血树叶在傣族《贝叶经》中也早有记载，因其含有龙素（现代药理研究证实为螺甾类化合物），常被用于预防和治疗乳腺增生。中医认为龙血树叶具有清火解毒、活血化瘀、消肿止痛的功效。对气血凝结、瘀血结聚、经脉阻塞引起的乳腺增生、疼痛有明显疗效。

清火解毒，除风消疮，活血化瘀，消肿止痛，续筋接骨。用于贫血，产后体弱多病，心慌心悸；胃脘疼痛，吐血便血；泄泻；风湿性关节炎，肢体肿胀疼痛；病毒性腮腺炎，颌下淋巴结炎，乳腺炎，乳腺囊性增生，良、恶性肿瘤；癫痫；四塔失调，水血不通所致的心悸，胸闷，气短，心痛；消渴，多饮，多尿；六淋证出现的尿频、尿急、尿痛、血尿；疔疮脓肿；外伤出血，跌打损伤、骨折；毒蕈中毒。

鼓槌石斛为兰科多年生浮生草本植物，其茎秆粗壮强劲，花串繁茂热烈，是石斛品种中最霸气的品种，在自然环境中一般多附省在岩石上、悬崖峭壁上或崖缝间，如同石头上长出的角，常年保守云雾、雨露滋润，集天地之灵气，吸日月之精华，其特殊的生长环境和神奇的疗养价值历来为医药界所推崇和应用，其根系一般平向延展生长，根系繁密，善于抓牢固定和吸取营养，是天然的锁钙专家，防止钙流失，从根本上解决骨质疏松的问题。鼓槌石斛含有石斛多糖、多种人体必需的氨基酸等活性成分以及对人体有益的微量元素等几十种有效成分，有助于改善亚健康状态。

鼓槌石斛味甘、微寒。归胃、肾经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨萎软。消渴病的根在肾，本在肾阴虚，标在胃燥，所以石斛对消渴病标本兼治，效果显著。

中医认为气、血、精、津、液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。其中气为阳，血、精、津、液位阴。阳主动，阴主静。阳具有推动、温煦作用，宜运行不息而不宜郁滞。阴具有滋养。濡润作用，宜秘藏，而不宜妄泄。

●降低血糖

鼓槌石斛能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明，鼓槌石斛不仅可以增强胰岛细胞活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常。

●强筋降脂

人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，鼓槌石斛能够滋养阴津、润滑关节，从而达到强筋健骨、琉璃关机、预防骨质疏松的效果。现代药理研究还表明：鼓槌石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用；可促进循环、扩张血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

●抗肿瘤

鼓槌石斛中联苄类和菲类物质（仅鼓槌石斛含有），有抗肺癌、卵巢腺癌和前髓细胞白血病的作用。能促进T细胞生长和淋巴细胞产生抑制因子，起到增强免疫的作用。

●治疗消化系统疾病

鼓槌石斛对肠管有兴奋作用，可使收缩幅度增加。药理实验表明，口服石斛粉能促进胃液分泌，帮助消化。对慢性萎缩性胃炎起到独特、满意的效果。

无论大自然还是人体的生命活动，

阴阳两方面都在此消彼长。

寒冷冬天，万物敛藏，

人体也应顺应自然，

使精气内聚，

从而抗病延年。

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