夏季吃什么去湿气

夏季吃什么去湿气？小暑过后天气越来越炎热，由于气温高湿度大，加上降雨频发，导致体内湿气过盛，该怎么去湿呢？那么夏季吃什么去湿气？不要着急，下面一起来看看吧。

　夏季吃什么去湿气？

　　1、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

　　2、冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

　　3、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　4、木棉花

　　中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

　　5、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　6、马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　8、白扁豆

　　扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

　　9、洋葱

　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　10、鲤鱼

　　夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

　　11、水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　12、鲫鱼

　　有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　13、莴笋

　　莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

　　14、玉米须

　　玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，玉米须有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁；也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。

　　15、赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

　　夏季吃什么去湿气？以上就是为您介绍的15种去湿食物，您都了解了吗？

中医手法：拔罐刮痧刺血药敷火疗拨筋艾灸一次根除雀斑终身不复发主治雀斑胎记印记黑变病老年斑黄褐斑真皮斑青春痘扁平疣红血丝中毒性反弹斑肉猴肉瘤黑痣多发性过敏皮炎疑难杂症皮炎等各种皮肤问题美容美体减肥项目：面部补水美白祛斑祛痘护理面部刮痧排毒眼部刮痧排毒面部拨筋特色减肥不节食拔罐减肥针灸减肥埋线减肥局部减肥(腹部腿部一次见效）收副乳收跨缩阴丰胸

疼痛类项目：头疼颈椎病漏肩风肘劳腰疼（腰椎间盘突出、腰肌劳损）肩周炎膝关节炎滑膜炎足跟痛腿抽筋牙痛不宁腿静脉曲张（一次治愈)五官科调理项目：目赤肿痛麦粒肿近视耳鸣耳聋咽喉肿痛口疮皮肤科项目：祛除各种疤痕及妊辰纹（包治愈）湿疹牛皮癣蛇窜疮神经性皮炎疔疮痄腮养生保健类调理项目：四季养生十二经脉养生中医背部循经淋巴排毒中医护宫保养中医肠胃保养中医胸部保养中医全身经络保养气血养身调理套五部养肾套疏肝理气套通经活血肩颈套祛寒除湿妇科调理项目：月经不调痛经崩漏带下病盆腔炎附件炎阴道炎外阴瘙痒卵巢囊肿子宫肌瘤宫颈糜烂输卵管不通多囊卵巢子宫内膜异位症(一次即能止痛）乳腺类调理项目：催乳回乳乳腺增生乳腺囊肿乳腺结节乳管内乳头状瘤化脓性乳腺炎（不开刀无痛苦一疗程完全治愈）乳腺纤维瘤产后乳房胀痛浆细胞性乳腺炎各种常见病、杂症、慢性病调理项目：更年期综合症失眠郁症感冒高血压高血脂糖尿病打呼噜甲亢甲减中风后遗症呕吐、呃逆便秘阳痿遗精痢疾胃十二指肠溃疡风湿类风湿前列腺炎前列腺增生口干口苦口臭流口水积滞疳症肝病痔疮小儿推拿疾病调理项目：发烧感冒咳嗽积食便秘腹泻夜啼厌食呕吐口疮鼻炎肺炎咽炎喉炎尿频湿疹流口水腺样体肥大急慢性扁桃体炎慢性支气管炎过敏性鼻炎过敏性咳嗽病毒性咽颊疱疹肠系膜淋巴结发炎小儿推拿保健调理项目：反复感冒咳嗽气喘体质虚弱脾胃虚弱惊悸易醒健脑安神提高免疫力眼部保健安神保健健脾保肺益智保健病后调养

招收学员男女不限健康

总店







































皮肤白癜风名家治疗
北京专业的白癜风医院