文丨西西·主播丨悦闻

来源：乐问健康

自己张大嘴对着镜子看看，嘴里有没有绿豆或者黄豆大小的黄白色溃疡，中间是凹陷的，外周有一个红圈，还特别疼。

诶，如果凑齐了“黄、红、疼、凹”4个特点，那恭喜你得了“标准”的口腔黏膜炎。

嗯，没错，就是口腔溃疡。

口腔溃疡是会呼吸的痛，

它活在口腔每个角落，

吃饭时会痛，喝热水会痛，连沉默也痛，

痛到忍不住抬头问苍天，

人，为什么要长口腔溃疡？

提起口腔溃疡，估计大家都心头一紧，疼起来：喝不下水、吃不下饭、睡不着觉，这种不起眼的小毛病总是让你疼，总是反复长，但却难以找出明确的、单一的病因，而且口腔溃疡目前还是一种没有办法根治的“绝症”，也就是说这次好了，以后还可能会长。小时候一长溃疡，家长们就会说，上火了，多喝水多吃水果，但是真的是这样吗？没你想得那么简单，真相只有一个，那就是多种因素！综合作用导致！据科学调查，人一生中患口腔溃疡的概率是%口腔溃疡实质上是一种口疮。口腔黏膜炎，也就是我们平常说的口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。该病多数发生在20岁至50岁之间，发病时多伴有便秘、口臭等现象。该病为病毒感染所致。当人们被感染后病毒即存在体内，藏在表皮下的血管，并在细胞核中繁殖，当身体免疫系统异常时，这些病毒会特别活跃，病情也会明显恶化。专家认为，口腔溃疡也属于一种“现代文明病”，因为有许多患者是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女病例有增多现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。

口腔溃疡的危害就只是疼痛这么简单？

会癌变！口腔溃疡作为一个反复发作的口腔黏膜溃疡性的疾病，它主要有下面的危害：疼痛：当溃疡发作时，疼痛剧烈，局部灼痛的非常明显，可能影响患者的进食、发音，以及为日常生活带来极大的不便；并发症：当口腔溃疡发作时，可能会发生全身的并发症，如口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、淋巴结肿大等；癌变：如果口腔溃疡持续、长时间的不愈合，并且相应的淋巴结出现肿大，患者要警惕是否发生了癌变，医院就诊。

那如何缓解口腔黏膜炎带来的不适呢？

可以试试下面这八条。01保持口腔湿润，每天漱口5-6次。不要选择含有酒精的漱口水，这类产品容易使口腔变干。可以使用小苏打漱口水，具体配方是1茶匙小苏打配毫升温水；还可以使用蜂蜜，或者蜂胶漱口来缓解不适，帮助口腔黏膜愈合。

02

保持口腔卫生也很重要，刷牙要温柔，使用软毛的牙刷。如果还是很痛，可以考虑用纱布、海绵等柔软的东西擦牙齿，保持口腔清洁。如果戴假牙的患者，选择只在吃饭的时候戴。

03

“忌口”，口腔溃疡发作期间建议别吃辛辣、过烫的食物，还有橘子、西红柿这类比较酸的水果，刺激溃疡会加重疼痛，相当于给口腔溃疡“火上浇油”。

04

选择软的、不太需要咀嚼的食物，例如粥、麦片、鸡蛋羹、搅碎的肉泥，蒸熟捣碎的根茎类蔬菜也是不错的选择，比如红薯、芋头、胡萝卜；避免干的、硬的食物，薯片、饼干、烤馍片就不要吃了，实在想吃就放到液体里泡软再吃。

05

可以选择用吸管来喝有营养的液体食物，减少食物与口腔的接触。

06

拒绝“偏方”，用白酒漱口，口腔溃疡就能好。呵呵...这些偏方都是没有用的。酒精对口腔黏膜也有损伤，尤其喝高浓度的酒，对口腔溃疡肯定没好处，甚至会把周围正常的口腔黏膜也“烧”成溃疡。

07

忌烟、酒、起泡水/苏打饮料，比如可乐、雪碧等；尽量少饮用咖啡和浓茶。

08

如果是重度的口腔黏膜炎，就需要医生特别处理，给予药物帮助缓解症状和止痛。如果还是对吃饭影响严重，不能保障营养，就需要积极配合医生使用肠内管饲或肠外静脉营养支持。以上这些方法都是针对已经发生的口腔黏膜炎，但其实，口腔黏膜炎一定程度上是可以预防的，而且预防的方法便宜又没什么副作用。

这烦人的“口腔溃疡”如何预防？

多吃新鲜清淡菜肴

有的人在生活中比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，有的人甚至喜欢吃咸菜和皮蛋之类的食品，所以在一段时间内可能缺少新鲜蔬菜的摄入，就发现口腔溃疡不知不觉的出现在你的舌头或者其他的口腔部位。所以想要预防口腔溃疡的再次出现，患者需要在日常生活中尽量多吃蔬菜和清淡食物，这样可以让体内的毒素与垃圾快速排出，降低口腔溃疡的发生率。

减少口腔刺激

口腔黏膜相对是一个比较薄弱的地方，很多人都会在饮食上面不加注意，却总是抱怨口腔溃疡反反复复的出现。刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等会给口腔黏膜带来很大的刺激性，一旦承受不住就会出现疾病的情况，所以想要避免口腔溃疡的反复出现，那么需要在日常生活中避免刺激性的食物。

适当补充微量元素

微量元素在人体里面扮演着重要的角色，有的人缺乏锌、铁、维生素B12、叶酸等情况的时候，就会导致口腔溃疡的复发，因为缺乏这些元素会导致人体的免疫力下降，因此本身就出现过口腔溃疡的朋友应该要在日常的生活中多注意微量元素的补充，一般做到合理安排饮食和不挑食就可以良好解决这方面问题。

正确清理牙齿

部分人群不是出现口腔溃疡，就是出现牙龈疾病，主要是没有做好口腔的卫生工作导致的，建议人们定期到牙科机构清理牙齿污垢。此外需要坚持每天使用牙线，对于牙刷无法清理到的地方，可以起到更好的清洁作用，口腔卫生了，口腔溃疡的发病率自然会降低。

拆除不合适的“假牙”

如果“假牙”使用太久或者已经不合适就应当及时更换或者拆除，对于口腔内的“烂牙根”也应当及时拔除并且安装合适的“假牙”。

口腔溃疡，只能靠自愈吗？

蜂蜜可治疗口腔溃疡

晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜(最好是原汁蜂蜜)敷在溃疡面处，含1-2分钟，再咽下，重复2-3次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即基本痊愈。或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在2小时内见效。

维生素C片可治口腔溃疡

口含维生素C片，坚持几天，就能治好口腔溃疡，同时可兼治慢性咽炎。取1-3维生素C片研成碎末，覆盖在溃疡面上，不到10分钟即可解除疼痛，不出半天就痊愈了。这种治疗方法效果比较显著。

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