身体病了,你的淋巴会说话一个动作就能自

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人体内有许多对病痛敏感

能及时发出“信号”的器官

淋巴结就是其中一种

你的淋巴健康吗？

知识科普

什么是淋巴？

淋巴是一个系统，由淋巴管、淋巴组织和淋巴器官组成，是人体重要的免疫防线，主管免疫功能的核心。

淋巴除了运输“垃圾”的功能

还有非常重要的“防疫”功能

它们就像我们体内的安保部门，一旦病毒、细菌、异物或者癌细胞通过淋巴结时，淋巴细胞就会迅速增殖，进入战斗模式。

淋巴结密集处在于人体的浅表部位

如颈部、腋窝、腹股沟等位置

有的时候用手也能摸到

正常人的淋巴结像米粒一般大小，无痛；不正常的淋巴结通常出现肿大、疼痛、质地硬或者变软破溃。

淋巴结也被称为疾病探测器，有一些恶性淋巴道转移，可以引起淋巴结肿大，比如：

淋巴结肿大提示我们生病了，那么什么样的人群容易出现淋巴问题呢？

淋巴容易出现问题的人群

1、压力大，焦虑、身心灵紧张、透支的人。

2、经常觉得疲劳酸痛、乏力，睡觉后仍不能恢复活力的人。

3、长期吸烟喝酒，过多地吃垃圾食物的人。

4、生活习惯不规律，经常熬夜的人。

5、肌肉僵硬、身体结节多的人。

6、身上反复有各种炎症出现，有口腔溃疡、鼻炎、结石的人。

7、身上皮肤常有种种疹、暗疮、脓疮、红肿、癣等的人。

8、生活在水、空气及装修污染严重地方的人。

学会如何科学的“摸”淋巴结

能帮我们发现身体问题

一个手法自查淋巴

我们能摸到的基本都是位于体表的淋巴结，主要分布在下巴、锁骨、腋窝、大腿根部这些地方。

自查的手法主要是：

食指、中指、无名指三指并拢，用指尖向相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过触摸自查，可发现淋巴结的异常。

以上方法只能提供参考，如果拿不准，医院看看。

正确保养淋巴系统

淋巴通畅是我们健康的起点

关爱淋巴

从祛堵和通畅两方面着手

祛堵

压力大、接触射线、接触化学污染物、负性情绪，会影响淋巴细胞抗战能力。

通畅

养成健康的生活方式，均衡营养、坚持锻炼身体、保持心态平和，可以让淋巴细胞活性更强，增强免疫力。

定期进行淋巴疏通，促进淋巴液的回流，可以起到畅通体内循环，保养淋巴的作用。

特别提醒

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