腋下长肉，警惕可能是大病在靠近，怎么办

新来的朋友，点击上方蓝字即可快速“添加”本 　　

　　打通淋巴结的方法1、刺激淋巴周边肌肉将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用大拇指和其他四个手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏来刺激肌肉。

　　打通淋巴结的方法2、寻找淋巴结举起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此为中心将四个手指放在凸起部分的前方。轻轻按压，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴结集中的位置。

　　打通淋巴结的方法3、放松聚集的淋巴肌肉将胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三个手指叠起用力按压这个部位5秒钟时间，再慢慢放开，重复若干次。

　　打通淋巴结的方法4、清理毒素用拇指和食指用力捏住上臂，从手肘部位开始向腋下推，用食指和中指为主要发力点向下继续按压，促进血液流向腋下部位。

　　打通淋巴结的方法5、加速排毒经过刚才几步手臂已经放松，这时用手握住手臂向下按压协助排毒。不要只用拇指和食指施力，也要利用虎口的肌肉力量来压迫。重点部位毒素全清理

　　消除副乳就按腋下

　　1、将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用四个手指向上按压刺激，再用力捏住腋下肌肉向上拉然后迅速放开。

　　2、举起手臂，腋下突出的部位就是肩胛骨下方，将大拇指放在该部位前方，并抓住手臂向内揉搓按摩。

　　3、将肩胛骨上的赘肉向腋下部位推动，按照上部、中央、下方分别把赘肉一边按压一边向腋下部位拉。

　　4、握拳按压腋下肌肉并向前方推，注意，用手指第二关节才是正确的姿势。

　　三指按摩法打造漂亮颈部曲线

　　1、用三根手指按压耳朵后部突出的下颌骨关节，如果不是很疼的话就按住此处打圈按摩，来放松紧绷的肌肉。

　　2、三根手指在锁骨下方部位打圈按摩，刺激锁骨部位淋巴结并放松附近的胸大肌。

　　3、用三根手指顺着颈肩交接部分到手臂部位方向用力按压，顺着肩头从上至下按摩。

　　4、按压颈部后方肌肉，并渐渐施力将肩部肌肉向前方推，持续大约5秒最后再轻轻放开。

定期做腋下、乳房按摩，帮你远离乳腺癌症！

经常做腋下和乳房按摩能清除滞留的代谢产物，净化腋下内部环境，从而消除腋窝副乳，改善肩颈、背部疼痛、手指麻木等症状。疏通乳房代谢产物的必经之路—腋下淋巴群，有利于乳房排毒，改善乳房胀痛、增生、肿块，有效预防乳腺癌等乳腺疾病。

乳房保健的常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期自我按摩，方法见上面

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

淋巴就像是排水管，是人体废水与毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通畅，身体中多余的毒素才能顺利排出。

敬请添加我的3个







































北京中科白癜风医院刘云涛
长沙治疗白癜风医院