冬天多久洗一次澡比较好为了健康,老年人洗

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现如今，人们的生活水平正在不断提高，同时，人们对于生活质量的要求也越来越高；对于以前的人们来说，洗澡的频率非常低，但是现在，人们非常注重自己的外在形象，所以，很多人在平时会选择一天洗一次澡。

现在的气温依旧很低，但是仍然有很多人坚持一天一洗澡的习惯，但其实，洗澡的频率过于频繁，对人体健康也不利，那么，冬天多久洗一次澡比较好呢？

洗澡的好处有哪些？

1.缓解疲劳

洗个热水澡，不仅可以缓解全身的疲劳，还可以缓解一天工作后肌肉的疲劳；洗个热水澡不仅可以帮助人们放松身心，还可以缓解疲劳的状态。

2.增强免疫系统

洗热水澡，不仅可以加快血液循环，同时还可以促进身体的新陈代谢，将体内有害物质逐渐排出体外。

此外，洗冷水澡时，会刺激血管和淋巴系统，使其产生更多的免疫细胞，抵抗感染，降低抗病风险和免疫力。

.改善心情

当情绪低落、沮丧、焦虑时，不妨起床洗个澡，洗澡会让人暂时忘记烦恼，让人拥有愉快的心情。

浴室里的环境比较小，可以让人充满安全感，也能给人体一定的“安全感”，同时还能清洗身上的污渍和污泥。

4.排毒

在浴缸里浸泡5分钟后，汗珠就会从头部乃至全身慢慢渗出，沐浴后，全身毛发竖立，毛孔张开，斑点状的汗珠逐渐渗出，促进汗腺的分泌和排泄，还能排出体内毒素垃圾，让身体更健康！

冬天多久洗一次澡比较好？

冬天这么低的气温，洗澡可以说是一件需要魄力的事情，尤其是对于家里没有暖气的人来说，洗澡简直就是一种小小的折磨！

但是，还是有一部分人会在这些人中间“脱颖而出”，坚持一天洗一次澡，却不知道洗澡洗多了也不好。

有些人在平时不仅经常洗澡，而且还大量使用沐浴露，这可能会导致人们体内正常的角质细胞脱落过多，从而导致皮脂膜变薄，皮肤屏障受损；慢慢的，皮肤就会感到干燥和发痒。

尤其是对于老年人来说，合理控制洗澡的频率非常重要！在这个阶段，身体的生理机能和各个器官都会发生退行性的变化，我们身体的皮肤也是如此。

衰老不仅会带来汗腺功能的变化，还会使分泌油脂的皮脂腺功能下降，导致汗液和皮脂越来越少；老了之后，会明显感觉到皮肤表面越来越干燥，表皮也可能会干燥，可能会有糠秕状脱屑。

虽然听起来害处并不大，但一脱衣服就发现有皮屑出现，也是一件很烦人的事情。

所以，为了避免这些麻烦，老人不需要那么频繁的洗澡，一般冬天一周1-2次就够了，这个次数不固定。

此外，如果环境非常干燥，可相应减少洗澡次数，也可以10天洗一次。

相比而言，年轻人洗澡的次数几乎可以说是随心所欲，随意哼着小曲，甚至做一些夸张的动作来放松身心；但对于体质虚弱的老年人来说，可能需要家人的帮助才能做到！

另外，老人洗澡也不是大家想象的那么简单，需要注意的事情也很多。

为了健康，老年人洗澡，还要注意这7点

1.洗澡时间不宜过长

许多老年人洗澡时喜欢泡在热水里，全身长时间浸泡在热水中，会使全身皮肤的血管大大扩张，皮肤的血流量增加，使血液集中在体表，脑组织中的血流量相对减少。

对于老年人来说，多有动脉硬化这种病症，血管弹性减弱，不小心跌倒会导致颅脑损伤、骨折等意外！所以，不建议洗澡时间过长。

2.饭后不宜立即洗澡

有些老人喜欢饭后洗澡，但是其实，医生不建议这样做。

吃饭之后，人体胃肠粘膜的小血管扩张，血液分布于内脏和胃肠道，而脑组织的血流量相对减少，老年人往往在这个时候感到困倦；如果此时立即洗澡，表皮血管的扩张会使脑组织的血液循环进一步减少，有可能引起晕厥的症状出现。

对于患有心脑血管疾病的老年人来说，洗澡也可能会诱发脑血管意外或心脏病；因此，老年人以饭后一小时洗澡为宜，洗热水澡前应先喝一杯温开水。

.洗澡水不宜过热

建议老人用热水洗澡，如果水温合适，沐浴后会感到轻松。

但是，有些老年人会出现皮肤瘙痒的症状，所以，会常用过热水烫伤皮肤，以帮助身体止痒；这样虽然可以暂时止痒，但会加重皮肤干燥的症状，甚至会诱发老年性红皮病的发生！

4.在家洗澡不宜锁上浴室门

一般来说，老年人手脚不灵活，动作笨拙，在浴室洗澡时容易摔倒或晕倒，锁上浴室门不利于家人发现。

5.搓背不宜使用尼龙毛巾

老年人的皮肤比较干燥，表皮大部分会收缩变薄，用尼龙毛巾搓背容易损伤表皮，削弱皮肤的屏障功能，容易使病毒、细菌乘机感染，从而诱发传染性软疣、毛囊炎、疔疮等感染性皮肤病！

6.不宜空腹洗澡

洗澡时，人们全身会都泡在热水里，由于体表血管扩张，血液循环加快，体内新陈代谢增加。

老年人空腹泡澡时，尤其是饥饿时，会导致出汗过多，从而导致血糖、血压下降、头晕、心慌、四肢无力的症状出现，严重者甚至会突然倒在浴室里，发生意外！

7.慢性病老人不宜单独洗澡

对于患有高血压、冠心病、高血脂、高血糖、颈椎病、糖尿病的老年人来说，洗澡时容易发生意外，所以，洗澡时最好有人陪同。

洗完澡头晕站不稳眼前发黑是怎么回事？

洗完澡头晕、站立不稳、眼睛发黑，可能是大脑供血不足导致的，也可能是低血糖引起的。

1.大脑供血不足

洗澡时，人体全身皮肤毛细血管网打开，血液会流向全身皮肤，回流大脑的血液相应减少，会引起大脑供血不足、头晕、站立不稳、眼睛发黑等现象；这时，可通过开窗通风来缓解。

2.低血糖

低血糖可能是由于糖分摄入不足、产糖量不足、糖分消耗过多、糖分转化过多等因素引起的，临床症状是心悸、出汗和震颤；此外，还可出现头晕、站立不稳、眼睛发黑的症状，这时，可以选择吃点甜食缓解，也可以在医生指导下注射葡萄糖治疗。

延伸：洗澡时，这个部位建议多洗洗

1.多洗腋下

腋下是汗腺非常发达的部位，也是细菌最容易滋生的地方，所以，洗澡的时候一定要注意多洗，以免滋生细菌。

而且，腋下淋巴结较多，洗澡时揉搓按摩可以促进血液循环，促进乳房血管的通畅，减少乳腺增生和乳腺炎的发生。

2.多洗背

在平时，很多人洗澡的时候不太会洗自己的背部，但事实是背部是经络分布非常丰富的地方，身体的五脏六腑、血管、神经都与脊柱相连，所以，洗澡时揉搓按摩可以疏通血管促进血液循环，更有利于身体健康！

.多洗脚

大部分人在洗澡的时候都不注意清洁脚部，但实际上，脚趾间会有很多细菌和灰尘。如果不注意清洁，很容易导致细菌大量繁殖，增加患脚气、湿疹等皮肤病的几率。

此外，脚底穴位丰富，洗澡时，用手搓揉这些穴位，可以刺激这些穴位，促进血液循环，有益健康！